Витамины — необходимые человеку низкомолекулярные органические соединения. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Иначе придется познакомиться с авитаминозом и самыми различными заболеваниями. Весной и осенью эта проблема актуальна как никогда.
Витамины делятся на разные группы, в том числе необходимые в первую очередь женщинам и в первую очередь мужчинам.
Витамины для женщин жизненно необходимы, поскольку с возрастом в женском организме происходят гормональные и физиологические изменения, приводящие к хронической усталости, головным болям, ломкости ногтей и сухости кожи.
Витамины для мужчин представлены в ином варианте. К основным полезным добавкам в мужской рацион относятся:
Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.
Однако прежде чем идти в аптеку и покупать первый попавшийся витаминный комплекс следует проконсультироваться с врачом терапевтом или иммунологом, рассказать о своем образе жизни, текущих заболеваниях и получить направление на анализ по определению уровня того или иного витамина.
В зависимости от показателей рекомендуем начать восполнять дефицит и обогатить свой пищевой рацион полезными витаминами и минералами.