Витамины для мужчин и женщин

Узнать уровень витаминов в своем организме



Витамины — необходимые человеку низкомолекулярные органические соединения. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Иначе придется познакомиться с авитаминозом и самыми различными заболеваниями. Весной и осенью эта проблема актуальна как никогда.

Витамины делятся на разные группы, в том числе необходимые в первую очередь женщинам и в первую очередь мужчинам.

Какие витамины необходимы женщине первостепенно

Витамины для женщин жизненно необходимы, поскольку с возрастом в женском организме происходят гормональные и физиологические изменения, приводящие к хронической усталости, головным болям, ломкости ногтей и сухости кожи.

  • Кальций и витамин D обязательно принимаются вместе, потому что витамин D способствует усвоению кальция. Кальций необходим с целью укрепления зубов, ногтей и костей
  • Витамин К необходим для повышения свертываемости крови
  • Бор для предотвращения ломкости и хрупкости костной ткани
  • Е и А – витамины для волос, ногтей, восстановления здоровья кожных покровов
  • Витамин С повышает иммунитет и общую сопротивляемость женского организма к инфекциям
  • Цинк восстанавливает память, повышает концентрацию, стабилизирует нервную систему
  • Витамины группы В защищают от усталости и предотвращают нервное истощение
  • Фосфор особенно полезен после 40 лет, поскольку участвует в процессе восстановления клеток, предотвращает необратимые изменения в костях и мышцах, а также способствует быстрому восстановлению организма

На что влияют витамины для представителей мужского пола?

Витамины для мужчин представлены в ином варианте. К основным полезным добавкам в мужской рацион относятся:

  • А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию.
  • В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.
  • С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.
  • Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию.

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Однако прежде чем идти в аптеку и покупать первый попавшийся витаминный комплекс следует проконсультироваться с врачом терапевтом или иммунологом, рассказать о своем образе жизни, текущих заболеваниях и получить направление на анализ по определению уровня того или иного витамина.

В зависимости от показателей рекомендуем начать восполнять дефицит и обогатить свой пищевой рацион полезными витаминами и минералами.

 



Оставить отзыв



Phone